桑葚干泡水喝的功效(桑葚干的功效与作用)

  桑葚干泡水喝的功效有补血、生津止渴、补肾、乌发、美容养颜、缓解视疲劳的功效。桑葚干是指晒干的桑葚(sāngshèn),桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一。

  桑葚干简介

  桑葚干是指晒干的桑葚,桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,味甘酸、性微寒,入心经、肝经、肾经,为滋补身体、养心益智的佳果,晒干后常可泡水饮用,具有补肾、生津止渴、美容养颜等功效。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳,营养价值很高,既可食用又可入药,且汁浓似蜜,香甜可口,分黄色、红色、紫色、白色等几种。黄桑葚干后呈深黄偏黑色,黑桑葚(紫桑葚)干后呈深紫黑色,具有补血、乌发、缓解视疲劳等功效。

  桑葚干泡水喝的功效

  1、补血:桑葚干中含有铁及多种维生素,具有一定的补血效果。

  2、生津止渴:桑葚干性微寒,适量泡水饮用可生津止渴、润肠燥,适用于消渴口干、大便干结等患者。

  3、补肾:桑葚干入肾经,适量泡水饮用可起到补肾、乌发等作用。

  4、乌发:桑葚干含有乌发素,具有一定的乌发作用。

  5、美容养颜:桑葚干富含维生素C等抗氧化成分,适量泡水饮用可起到美容养颜的效果。

  6、缓解视疲劳:桑葚干含有较多的花青素,适当饮用桑葚干泡水对眼睛有益处,有一定的缓解视力疲劳的作用。

  桑葚干营养价值

  桑葚干营养成分十分丰富,含有多种氨基酸以及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等多种维生素和多种有机酸,还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素,及胡萝卜素、纤维素、果胶、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分。

  桑葚干泡水具有补血清血,促进造血细胞生长,抗癌、降血糖血脂、驻颜抗衰老等功效。桑葚味甘,性凉,入心、肝、肾经,含有丰富的脂肪酸,有利于分解体内脂肪,从而降低血脂;有利于抗血栓、预防动脉粥样硬化;含有丰富的维生素和胡萝卜素,有利于细胞抗氧化作用,防止色斑的形成,从而达到美容养颜功效;还可以增强血液新陈代谢能力、提高身体素质、促进小孩智力发育。桑椹干中还含有丰富的果糖、多种维生素以及钙,铁、锌等矿物质元素,有利于补充体内营养物质,增强抵抗力;另外久病体虚、腰膝酸软、津亏血少以及糖尿病的患者都可以用桑葚干泡水饮用。

  适宜人群

  1、一般人群:桑葚干泡水是一种营养丰富的水果茶,大多数人群都是可以喝桑葚干泡水的。

  2、贫血的人群:桑葚干中含有铁及多种维生素,具有一定的补血效果。

  3、头发早白的人群:桑葚干含有乌发素,适量饮用桑葚干泡水有一定的乌发作用。

  4、视力疲劳的人群:桑葚干含有较多的花青素,适当饮用桑葚干泡水对眼睛有益处,有一定的缓解视力疲劳的作用。

  禁忌人群

  脾胃虚寒者、糖尿病患者、腹泻的患者慎服、孕妇应谨慎饮用。

  食用方法

  1、泡水饮用:将适量桑葚干放在茶盅内,冲入沸水,加盖焖片刻,代茶饮。

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