褪黑素的功效与作用

  褪黑素的功效与作用有改善睡眠、延缓衰老、调节免疫、调节内分泌、美白祛斑、对抗肿瘤。褪黑素是由松果体分泌的一种激素,具有广泛的生理和药理活性,其昼夜、季节性节律与机体免疫、神经内分泌和生殖系统等有密切联系。褪黑素可以清除机体自由基,能够抑制脂质过氧化反应,降低体内过氧化物的含量,保护细胞正常结构,防止DNA损伤。褪黑素还具有一定延缓人体衰老、调节机体免疫功能等作用。

  褪黑素的功效与作用

  1、改善睡眠

  改善睡眠是褪黑素最被熟知的功能,它能缩短入睡时间,减少睡眠中觉醒的次数,让睡眠质量变得更理想。也可以服用褪黑素来调整时差。

  2、延缓衰老

  褪黑素是一种内源性的激素,可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性,因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢,有抗衰老的功效。

  3、调节免疫

  褪黑素本身跟人体的免疫有比较密切的关系,它能够帮助合成一些人体免疫细胞的成分,还可以调节多种细胞因子的活动,让人体的免疫能力得以增强。

  4、调节内分泌

  研究表明褪黑素可以调节女性的排卵期,调节更年期由内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题,是女性朋友的闺中密友。

  5、美白祛斑

  褪黑素广泛用于美白保湿的化妆品中,有美白祛斑的功效,受到爱美人士的追捧。

  6、对抗肿瘤

  抗肿瘤是褪黑素的重要功效之一,褪黑素可以保护DNA免受损伤,抑制细胞癌变。其次,它还对肿瘤具有一定的辅助治疗作用。

  注意:(1)长时间服用可能会导致药物依赖性,影响自身的免疫力和抵抗力。(2)服用褪黑素期间,尽量不要服用消炎类药物,尤其是阿司匹林,这二者会发生化学反应,对人体伤害非常大。(3)女性在怀孕期间服用褪黑素会增加婴儿畸形的几率,应特别谨慎。(4)肝肾功能不全的人也尽量不要服用褪黑素。

  除此以外褪黑素还有抗肿瘤、抗病毒的功效,尽管如此服用褪黑素也还是有一些副作用:

  1、抗药性和依赖性

  长时间服用褪黑素可能会导致出现抗药性,在最开始可能只需要服用1粒,慢慢的需要2粒甚至更多才能有效,而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾病;长时间服用褪黑素还有可能出现药物依赖,出现不服用褪黑素无法入眠的情况。

  2、内分泌紊乱

  褪黑素是一种内源性激素,也就是身体可以自主分泌的物质,经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降,造成内分泌紊乱,男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等问题。

  3、不可替代药品

  褪黑素是一种保健品,无论商家如何天花乱坠的鼓吹它的功效,褪黑素的只能作为有助眠功效的保健品而不能替代药品。

  褪黑素有助眠、延缓衰老、调节内分泌、美白祛斑的功效,但长期使用也会出现抗药性和依赖性,导致内分泌紊乱等问题,提醒朋友们在选择服用褪黑素的时候一定要注意服用的时间和剂量,如果身体出现其他的健康问题要及时送医,还要谨记褪黑素只能作为保健品服用不可替代药品。

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